Blog

Willkommen

Hallo Zusammen, ich heisse Nadine und meine grosse Leidenschaft ist Sport. Das schliesst eine natürliche, bewusste Ernährung mit ein. Aus dieser Passion ist 2019 Natural Shape Concept entstanden. Auf meinem Blog teile ich meine Gedanken, Tipps & Tricks rund um einen gesundheitsorientierten Lebensstil.

Ernährung

Training und Erholung bilden eine Einheit

Trainierst Du regelmässig und möchtest Deine Leistung steigern? Dann solltest Du das Prinzip der Superkompensation kennen. Es besagt, dass nach einem Trainingsreiz der Körper während der Erholungsphase nicht nur das alte Leistungsniveau wiederherstellt sondern sich über dieses ursprüngliche Niveau steigert. Es ist also wichtig, dass wir uns auch Erholung gönnen, denn die Superkompensation findet in … Training und Erholung bilden eine Einheit weiterlesen

Du bist, was Du isst. Das Basilikum Beispiel.

Ich beginne den Natural Shape Concept Blog mit diesem sehr relevanten Thema: Wie wichtig ist die Ernährung für Dein Wohlbefinden, Deine Gesundheit und Deinen Trainingsfortschritt? Diese Fragen werden uns täglich gestellt. Ich möchte es Dir an einem einfachen Beispiel erklären: Stell Dir eine Basilikumpflanze vor. Du kaufst Sie mit grünen, prallen Blättern und vor Energie … Du bist, was Du isst. Das Basilikum Beispiel. weiterlesen